写于 2017-03-05 11:29:40| 澳门永利官网地址| 澳门永利官网地址

我们都有能力过充满欢乐的生活

这是对你拥有的和周围世界真正快乐的感觉

快乐是关于灵感,激情和动力

它是关于设定目标和抽出时间去做你真正喜欢做的事情

当你快乐时,你的整个身体都会受益,特别是你的心灵和思想

事实上,研究表明,快乐的人患心脏病,更健康的血压,降低胆固醇,控制体重和减轻压力水平的可能性更小

此外,研究表明,快乐的人更有可能运动,吃健康食品,睡得更好,避免吸烟

为了更好的健康和幸福,让您的生活充满欢乐

为您的生活增添更多欢乐的5种方法1.保持简单

你是否发现你经常在盘子里有这么多东西,甚至很难想到享受生活中的美好事物

如果是这样,可能是时候认真看待对您来说真正重要的事情了

如果你能减少不必要的东西,你就会有更多的时间去做真正让你开心的事

尽量停止过度劳累,学会不经常说不,并为自己和你爱的人腾出时间

2.做出有意识的决定,享受生活

作家Rick Foster和Greg Hicks在他们的着作“快乐人的9种选择”一书中写道:“意图是积极的愿望和对快乐的承诺......这是决定有意识地选择导致幸福而不是幸福的态度和行为

”一旦你有意识地决定变得更加快乐,你就会找到更多定期快乐的理由

3.制作自己的个人喜悦列表

写一份让你真正快乐的事情清单是引发积极,快乐情绪的好方法,并提醒自己更频繁地做这些事情

尝试写下至少10件让你开心的事情,然后努力将这些事情融入你的生活中

4 ..花更多时间与你爱的人和其他快乐的人在一起

培养社交网络和社区意识的人往往比那些没有社交网络的人更快乐

此外,哈佛医学院的研究表明,幸福是具有感染力的,所以你越花时间与幸福的人在一起,幸福就会越多地传播给你和你的朋友以及你朋友的朋友等等

5.善待别人

如果你不想让别人感觉良好,你会发现自己也感觉良好

有时候所需要的只是一种善意的随意行为,一种小小的恭维或微笑来照亮别人的一天,这反过来会让你感觉更快乐,更善良

关于快乐的最好的事情是我们都可以选择在我们的生活中拥有它,而且这种无价的药物既有趣又免费且易于使用

通过做出有意识的决定让自己快乐,提醒自己必须快乐的事情,并创造更多时间来做自己喜欢的事情,并与你关心的人共度时光,你可以创造一种更快乐的生活,健康和充实

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作者:苌恢鲆