写于 2017-04-05 03:07:39| 澳门永利官网地址| 澳门永利官网地址

作者:劳伦·费尔德(Lauren Feld)从舒适的家中搬到狭窄的宿舍,这可能是一次艰难的过渡

最重要的是,在周日下午丢失一个放养的冰箱和妈妈翻转煎饼足以让你陷入永久的恐惧之中

在每个大学生的生活中,有一段时间,在课前几分钟离开你的过度打盹和空腹的痛苦只会变得太多

通过购买不易腐烂或散装食物,您可以在不清空钱包的情况下填饱肚子,并且不必担心几天内食物变质

这里有一些简单,快捷的早餐想法,你可以在自己的房间里自己做,不需要妈妈

沉迷于燕麦燕麦片不一定是你八岁时祖母用来强迫喂你的平淡无味的早餐

这实际上是一种美味的方式,可以在没有糖挥霍的情况下开始新的一天

此外,燕麦已被证明可以降低胆固醇,增强免疫系统

尝试Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety,包括枫糖和红糖,肉桂和香料以及苹果和肉桂等口味

这样您就不必购买自己的香料了

一旦你在宿舍微波炉中制作了燕麦片,就加入葡萄干来增加你的纤维和铁的摄入量

如果你的甜食乞求更多,请扔几块巧克力

Hershey的特制黑巧克力片含糖量低于牛奶巧克力或半甜巧克力片

最后,如果你能够从餐厅里抓一根香蕉或一些新鲜的浆果,将它们切成薄片并撒在上面

向你致敬警告:这种甜咸的早餐非常美味,并立即上瘾

将花生酱涂在一片全麦面包上

将半个香蕉切成薄片,放在花生酱上面

香蕉是任何早餐的绝佳补充,因为它不仅甜而美味,而且天然不含脂肪和胆固醇,富含钾,维生素C和B-6,有助于调节消化道

在烤面包上淋上蜂蜜或龙舌兰花蜜来完成它,并且为了额外的紧缩,加入葵花籽

蛋白质Parfait甜味,健康和令人满意,希腊酸奶冻糕是宿舍房间早餐的理想选择,以全天抵御饥饿感

普通希腊酸奶含有蛋白质,含糖量比普通酸奶少得多,含有可改善肠道健康的必需健康细菌

你最喜欢的是Whole Foods,他们的酸奶品牌售价为5.99美元,32盎司,足以让你持续一到两周

当你在那里时,拿起一袋Udi的无麸质香草格兰诺拉麦片,它可以为酸酸奶添加适量的甜味,有助于降低血压和预防贫血

在酸奶上撒上格兰诺拉麦片(或者如果你喜欢的话,最喜欢的麦片),加入新鲜水果,如浆果,香蕉甚至梨

摇摇欲坠水果

尝试在Whole Foods,校园咖啡馆和C商店出售的一些裸冰沙

裸冰沙是100%水果和蔬菜汁冰沙,不添加糖或有害化学物质

如果冬天让你怀念躺在沙滩上的假期,那就试试Power-C机器吧

由草莓,番石榴,苹果,橘子,桃子和芒果制成,将带您前往加勒比海

它还为您提供1000%的每日维生素C,因此妈妈和您的医生会很高兴

如果您需要在早上锻炼或保持更长时间,请尝试蛋白质区双浆果冰沙

它含有16克蛋白质和大量铁,以防止贫血

您可以将它们放在冰箱中,并在您迟到时随身携带

愿意投资你未来的幸福吗

汉密尔顿海滩制造的个人大小的搅拌机易于清洁,只需20美元即可使用

储存在冷冻水果上,如草莓,覆盆子,蓝莓和芒果

所有你需要做的就是加入牛奶或酸奶,以获得更加奶油质地,并混合!在课前小吃,只需要一盒麦片

它会喂你几个星期,可以在你的抽屉里呆几个月

看看谷物饮食:哪种谷物最好

一些有用的建议

始终尝试在谷物中添加新鲜水果,以获得必需的维生素和无味的味道

(提示:冒险远离典型的浆果和香蕉,并测试谷物与桃子,梨和芒果的组合!)照片由柯比巴特