写于 2016-11-03 07:08:54| 澳门永利官网地址| 澳门永利官网地址

一句古老的意第绪语谚语说:“身体上有什么肥皂,对灵魂来说是笑声

”每个人都知道,笑声会让你感觉良好并使你精神振奋,但是你是否也知道笑声实际上会引起生理反应,保护身体免受疾病侵害并帮助你的重要器官自我修复

一个好笑可以与温和的锻炼相比,因为它锻炼肌肉,让血液流动,降低血压和压力荷尔蒙,改善睡眠模式,增强免疫系统

此外,约翰霍普金斯大学医学院的一项研究表明,幽默和笑声也可以改善记忆和心理表现

尽管笑声有很多好处,但我们中的很多人甚至忘记每隔一段时间就笑一次,更不用说笑了

以下是在生活中融入更多欢笑和快乐的一些方法:•不要过于认真对待生活

我们生活中都有障碍,我们都犯错误

没有理由打败自己

事实上,如果你可以轻松地对自己的弱点大笑,你会发现你给自己带来额外的快乐和自信,可以让你超越任何障碍

这也延伸到其他人

尽量不要对别人太过刻薄 - 微笑和轻笑比批评更进一步

•在糟糕的情况下找到幽默

当然,有些情况真的很悲伤,当然也不会笑

然而,生活中的大多数情况对他们来说都具有讽刺或荒谬的一面

下次当你感受到压力水平上升时,花点时间思考一下这种情况的讽刺意味,并让自己对你无法控制的事情大笑

这将减少您的身体因压力,降低血压,血糖水平和心率而产生的皮质醇量

•提醒自己过去的有趣时刻

也许有一天朋友告诉你一个好笑话,你的孩子或宠物做了一些有趣的事情,或者你最近看了一部有趣的电影让你缝了一针

经常呼唤这些记忆,特别是当你感到悲伤,愤怒或压力时

有时只是重温一个有趣的时刻会导致内啡肽进入,这可以作为天然止痛药和情绪助推器

•与喜欢大笑的有趣人士一起环绕自己

俗话说,欢乐的笑声具有传染性,所以要找出积极的人,他们不怕自己嘲笑,有擅长在生活中寻找幽默的人

幼儿尤其擅长在日常生活中寻找笑声和欢乐

•养一只宠物

动物非常适合提高快乐和鼓励欢笑,因为他们喜欢玩耍和玩乐,而且他们经常做一些有趣的事情,甚至没有意识到

此外,研究表明,宠物患者的抑郁和压力水平较低,患心脏病的可能性较小

如果你能找到每天笑的理由,你会发现你的情绪会有所改善,你与他人的关系看起来会更有意义和轻松,而生活的障碍似乎并不那么令人生畏

此外,您的身体,心灵和灵魂将获得这种天然和免费药物的健康益处

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