写于 2018-09-29 08:03:01| 澳门永利官网地址| 澳门永利官网地址

照顾好自己是至关重要的,但往往被忽视

当我们治愈主要的不平衡时,需要这些做法

但在繁忙的生活中,它们对胡椒也很重要

当我们感到健康的高峰时,我们很容易错过这一点

我最近在一本受欢迎的育儿杂志上读到了令人印象深刻的“成功妈妈”名单

他们都是杂耍企业,家庭,慈善事业甚至学校

他们马上就完成了很多事

我注意到没有一个妈妈谈到成功与自己或孩子一起度过的美好时光

成功以美元和范围衡量

这让我想知道我们如何定义这些天的成功

我们能否在宝贵的关系中看到成功的时间

在成为一名妈妈,爸爸,或照顾我们的艺术或治疗,学生,朋友或家人的雄心勃勃

花时间停下来听自己

我们经常很忙,忘记停下来,停下来,休息和治愈

我注意到我的自我培养实践已经充满了许多缓慢的活动

写得慢

慢慢读

在地上慢慢做瑜伽,超级蜗牛慢,阴恢复般

我们错过自我照顾的另一种方式是通过这么大的压力来匆忙回去做我们过去常做的一切

我所发现的是真正的自我护理往往涉及到真正的暂停

在重新致力于滋养我们之前需要一些时间和反思

以下是激进自我护理的5个问题1.我可以在何时何地停止,暂停,休息和治疗

有时我的停顿看起来像一个冥想的早晨走进工作

其他时候午休时间会有几个平静的气息

在晚餐前将腿向上扔或在沙发上回扣

即使是瑜伽nidra在晚上睡觉前引导冥想

我们暂停的方式不仅仅是我们正在做的事情

计划或考虑它有助于确保暂停发生

而且我注意到,在我这段时间里,我总是更多地出现在我的余生中! 2.我现在需要什么

我饿了,累了,口渴吗

问自己基本问题是如此关键

根据马斯洛的需求层次,当我们照顾好这些基本需求时,更高的需求,如创造力,满足感,快乐,目的和自我实现可以遵循

3.有什么我要避免或需要处理的吗

有时,我们不能休息,因为我们对我们的问题感到不安

承认并解决这些问题是必要的

一旦确定,就要完整地照顾它,这样我们就能完全满足于我们正在做的事情

4.今天我可以和谁一起真正联系

这是一个非常好的问题!我尽可能地开始应用这个

我注意到我忙着整天,喂养,娱乐和占领我的孩子

一切都完成了,但我们实际上并没有停下来注意彼此,尽管我们整天都在一起

我采取的减速,缓慢呼吸和观察的时刻非常珍贵

我也注意到他会在那些时刻从他的活动中抬起头来对我微笑,然后再回到他想象中的游戏世界

我可以放慢速度,放松一下吗

如何,何时何地

有时不是每个人都理解减速,休息或恢复的必要性

那没关系

每个人都在自己的旅程中

有时候我们需要让事情发生,所以我们可以在场,而我们的全部自我

因此,如果有些人不理解或迫使你做的比你想做的更多,请自己照顾,倾听并用爱回应

毕竟,只有真正和深刻地照顾好自己,我们才能保持在那里照顾他人的能力

快乐停止,休息和治疗

Susanna Barkataki在www.healthyhotgoddess.com上阅读更多关于如何提升您的激进自我护理的信息