写于 2018-10-21 02:03:07| 澳门永利官网地址| 澳门永利官网地址

如果你患有慢性疼痛,有时候生活似乎无法忍受

与急性疼痛不同,急性疼痛是身体告诉我们某些东西需要迅速关注的方式,慢性疼痛是持续的疼痛,没有任何用处

这种疼痛可能是纤维肌痛,背痛,关节炎,慢性头痛或与慢性疾病相关的任何疼痛

经常痛苦可以影响生活的许多方面,包括工作,个人关系和我们的心理状态

如果您正在经历慢性疼痛,找到管理它的方法可能对您的健康至关重要

以下是您可能会发现有助于缓解慢性疼痛的一些提示:1

注意饮食:饮食可以起到控制慢性疼痛的作用

最好避开可能导致炎症的食物,例如茄属蔬菜(茄子,西红柿),乳制品和含谷物的谷蛋白(如小麦)

远离加工食品,坚持易消化的天然全食品

尝试减少你的肉类消费 - 特别是红肉 - 更多地关注以植物为基础的饮食,这往往是消炎

2.保持水分:根据梅奥诊所的说法,一些慢性疼痛问题因脱水而变得更糟

为了确保脱水对您来说不是问题,请多喝水并避开咖啡

最好减少或避免酒精

坚持使用有助于保湿和补水的饮料

3.尝试瑜伽和冥想:瑜伽和冥想可以减轻身体疼痛和慢性疼痛引起的压力

压力可导致肌肉痉挛,这在慢性疼痛患者中很常见,因此练习瑜伽和冥想可以训练你的身心,帮助他们减轻压力

4.治疗方法:慢性疼痛的心理方面在其丧失能力的能力中发挥着巨大作用

有证据表明,某些类型的治疗,如生物反馈和引导图像,可以帮助缓解慢性疼痛

尝试看一位专门研究有疼痛问题的患者的治疗师

5.催眠疗法:催眠疗法是慢性疼痛患者的另一个有用选择,可以成为治疗疼痛的有效方法

一定要选择在疼痛管理方面经验丰富的催眠治疗师

在催眠疗法课程中,您将学习如何通过自我催眠进入恍惚状态

在这种状态下,可以改变大脑感知疼痛的方式

治疗还可以帮助您应对慢性疼痛患者常常需要处理的焦虑,抑郁和其他常见的心理健康问题

6.仅查看专科医生:每一例慢性疼痛都是不同的,因此不同的治疗方法适用于不同的人

找到专门治疗疼痛的医生或治疗师非常重要,这样您就可以从知识渊博的角度来处理您的特殊情况

最好找一位经过疼痛管理认证的专家

虽然管理慢性疼痛可能具有挑战性和令人沮丧,但可以做到

对自己要温柔,一定要尊重自己的极限

尝试这些提示和策略,它们可能会帮助您更舒适地生活

重要提示:本文无意取代医疗建议或治疗

如果您感到疼痛,请务必咨询您的医生或医疗顾问

作者:毛簟