写于 2018-10-25 08:15:21| 澳门永利官网地址| 澳门永利官网地址

抛开这个令人烦恼的计算营养卡路里的生意,并问自己:我还有什么可以摆脱这个吃饭的时刻

我的心灵如何得到丰富

营养卡路里是一种能量单位

营养卡路里的工作是为你的身体提供燃料

体验卡路里 - 一个术语 - 是一个意识单元,一个有意识存在的单元,一个意义单元

体验卡路里的工作是丰富你的思想

花一点时间算一下后者......问问自己:这一刻的冥想卡路里是什么

事实上,当你吃饭的时候,停下来考虑一下人们,地点和事件的相互依赖性,它们会及时融合到一个无缝的过程中,最终到达你的嘴唇

当然,太阳没有为你照耀,葡萄没有为你生长,农民没有为你收集葡萄,罐头也不能为你特别提供葡萄果冻......然而不知何故,当你在吐司上撒上葡萄果冻时,你现在已成为这种无休止的嬗变过程的受益者

或者,当你专注于你的手到嘴动作的自动化时,也许,在这种平稳的习惯机制上,你会唤醒吃僵尸片刻,让我们惊叹并担心我们的这种轻松的无知生命奔跑

或者,或许,当你看到这种食物并且这个时刻来来去去时,你会考虑事物和你自己的无常和短暂

问问自己:这一刻的精神和道德卡路里是什么

我如何在这一刻表达我的​​人生价值观

我的饮食选择是否准确地反映了我的立场 - 道德和精神

我的饮食是什么

我的饮食优雅吗

我的饮食有意义吗

我的饮食是否感激

问问自己:这一刻的美学和享乐卡路里是什么

我喜欢这个吃饭的时刻,这个生活的时刻

我是否允许自己注意到我将要吃的东西的谦逊,朴实无华的美丽

我是否感觉,品尝,品尝或只是铲掉刚才我在午餐菜单上如此仔细和精心挑选的东西

我注意到动态的食物艺术,味道的多感官戏剧,味道,香气和质地成为一个体验焦点

问问自己:这一刻的存在卡路里是什么

我......在这儿

我......在场吗

我是......有意识地在场,感觉我还活着吗

吃什么这个“我”

这个“我”正在思考它的存在是什么

我会记得自己有这个时刻还是会被忽视

问问自己:这一刻的社会卡路里是什么

我是谁,为什么

我吃饭是因为他们饿了吗

他们吃东西是因为我饿了吗

我们在吃东西是因为我们渴望食物还是因为我们渴望联系

或者我们只是 - 随机 - 在这一刻与我们面前的食物 - 也许 - 成为唯一的共同社会分母

试试问自己

Pavel Somov,博士是吃一时的作者:141个记忆实践,一次克服暴饮暴食的一刻(New Harbinger,2008)

www.eatingthemoment.com(版权所有,2009)

作者:赵录棱