睡觉都是破裂的吗?

出于对Arianna的深深敬意和钦佩,我决定评估我的睡眠习惯,我一直与睡眠有一种奇怪的关系,我强迫自己避免早睡,好像我不知何故只是同意做一些没有成效的事情因此,我通过检查我的“问题”来紧握我的下巴并潜入水深处,为什么我尽可能地避免睡觉

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掌握睡眠之谜

睡眠是生命中最重要的谜团之一就像引力或量子场一样,睡眠是如此根本,以至于科学家们仍然不知道它到底是什么我们每天都在学习更多关于睡眠的知识,但我们仍然不明白为什么我们完全沉睡(1)这份报告不会解开睡眠的神秘面纱,但会向你展示如何与自己的大脑和身体的自然循环相协调没有比最好的健康更好的例子了

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学会睡觉瑜珈的方式!

Yogis不仅站在他们的头上,而且他们也知道睡眠的秘诀因此,在这个疯狂,疯狂的快餐,网络成瘾和安眠药的世界里,我们可以从中学到很多东西!作为一个年轻人,Ed住在印度,在印度最大的瑜伽士Paramahamsa Satyananda,在比哈尔瑜伽学校接受训练

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大象踩踏,竹棒,睡眠和冥想!

当埃德住在印度的一个瑜伽修道院时,他遇到了一位印度男子,他说他一生都没有睡过一天,有一天,在冥想期间,艾德记录了这个男人打鼾这听起来就像一只大象踩踏埃德回来了对他和那个男人再也没有抱怨过,在领导一个冥想课时,我们会看到人们点头睡觉这是禅师倾向于用竹棍敲打学生的原因之一 - 它没有'伤害但它肯定会唤醒他们!如果我们在晚上进行冥想,我们自己也有可能点头,Deb会记得她早期的冥想经历中有许多人沉思

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睡眠:令人惊讶的降低血压的方法

我们已经看到我们的压力水平在社会中飙升,因为我们在家里和办公室里更多地采取行动我们的文化通过减少睡眠来应对这一挑战有些人认为这是一种荣誉的徽章但是试图在没有足够休息的情况下度过你的生活(没有什么值得骄傲的事情这对你的健康非常不利实际上,新的研究表明,每晚不到七八个小时(作为成年人)会增加你患高血压的风险,还有一个主人其他问题,如鼓励体重增加几个月前,研究人员公布了关于良好睡眠和高血压之间关系

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不要强调决议 - 相反,设定新年的意图

今年是1月,这意味着我看到了许多新冥想者的目标是在我的工作室做出改变,MNDFL但是这里的统计数据多年来没有改变:数百万美国人为自己设定了新年的决心只有8 %是成功实现它们有意识地改变你的生活并不容易,但通过设定意图和围绕这种动机建立生活方式,它可以变得更容易设定意图如果你想改变你的生活,你可以开始通过澄清你这样做的意图这里是一个简单的意图设置练习:从坐直开始,花几分钟来检查你的身体注意你紧

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失眠:放手的艺术

太平洋西北地区的居民在西雅图都没有“失眠”,失眠也不仅限于我们的大西雅图地区,尽管在Sea-Tac机场持有这种短语的T恤衫!到现在为止,如果你一直关注着HuffPost生活部分,那么你已经回顾了关于这个主题的“那里”的大部分内容所以,重视你和你的时间,让我'切入'关于这个主题的追逐,尝试有用,而不是多余我敢说吗

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2010年睡眠挑战:睡眠是幸福和最佳表现的关键

定期写一个主题的一个好处是,你突然成为吸引那些对这个话题感兴趣的人的磁铁我发现在写关于睡眠的时候尤其如此我想这是因为它是其中一个罕见的事情所有人都有共同点:地球上没有人没有睡觉在我们睡眠挑战的前三周,我从几百人那里听到,写作(或阻止我在街上)到告诉我他们有关睡眠的经历 - 或者我所听到的缺乏,例如,来自一位老朋友,能源项目总裁兼首席执行官Tony Schwartz,他的新书“我们正在工作的方

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在新的一年里放弃的10件事

生活教会了我许多课程,其中大部分都是在我已故的丈夫去世后于2009年逝世前我没有注意到我的课程,我没有调整到我们宇宙中更大的思考讽刺的是,死亡教会我成为也许是我整个成年生活中的第一次活着,我一次又一次地重新学习这些课程当他们彻底学会了,也许他们会停止展示自己,我可以继续前进更大更好的课程我正在分享你的一些课程和你应该考虑放弃进入明年的十大事项#1 - 加工食品人们低估了生活中的营养能力每个

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挖掘梦想的洞察力

根据睡眠研究,我们几乎所有人都梦寐以求,但我们大多数人都不知道我们的梦想可能意味着什么,或者我们如何利用我们的夜间经验来实现我们的实际优势在古代,梦想被认为是直接的更高的洞察力和精神指导在我们当代世界,梦想继续困惑,混乱,激动,照亮,以及激发我们清醒的思想和情感但是,他们是否也可以被挖掘出来以获得特定的见解

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睡眠和怀孕:管理不断变化的需求的5个技巧

为了纪念2010年的睡眠挑战赛(感谢Arianna和Cindi!),我提供了一个关于怀孕和睡得好的挑战的个人观点我一直是个睡眠者即使是小时候我也可以在任何地方睡觉并回忆起睡着了顽强的丹佛掘金队在青少年时期的比赛在我的国际人权事业中,我很幸运能够在全球范围内旅行,经常在运输超过36小时后到达危险的战区并面临繁忙的日程安排没问题我会睡觉飞机和机场的长椅,在出租车和人力车的后面,两次我像珠穆朗玛峰

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