睡眠提示:注意咖啡因

我们得到的年龄越大,我们需要的睡眠质量越高睡眠是身体的假期,每个系统都有机会放松和自我修复的时间你整天对身体和大脑的影响会影响身体和大脑的健康状况晚上睡觉如果你在白天把大量垃圾食品和垃圾思想放入你的身体,不要指望夜间产生的神经化学物质变得更好恶性循环开始:次优睡眠会导致睡眠导致神经化学物质失控,并且这反过来导致更加不理想的睡眠睡眠不足会增加炎症系统并使你储存多余的体脂,这两者都会增加你生病和

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如何装饰卧室(照片)

除了我设计生活中的住宅工作之外,我还探讨了卧室的每一次迭代,从意大利威尼斯Daniele酒店的蜜月套房到佛罗里达州Sanibel岛的一系列酒店LXR(The黑石集团(Blackstone Group),在圣伊西德罗牧场(San Ysidro Ranch)与马克阿普尔顿(Marc Appleton)一起改造样板房我最近离婚的客户希望他的新单人生活卧室有一种类似酒店的感觉因为他不想要带来的女性感

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睡眠困难?寻找答案为什么

我正在写这篇文章,讲述睡眠的力量和可能性,同时喝了一大杯Valerium茶,已经给自己一块钙膨润土面膜和一个非常温暖的盐浴 - 所有这一切都准备好不间断的整晚睡眠(7到八小时)这是我的仪式我一生都是一名企业家,创立了一些我不停地工作的企业我曾经说睡眠被高估了,我死的时候会睡觉 - 可爱!现在,我知道并体验了一个完全平静的夜晚睡眠的许多好处:活力,清晰度和视角从根本上说,我们都知道我们的身体,

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睡眠:记忆,技术和未来

很久以前,当我20多岁的时候,我结识了Marge Champion,一个20多岁的舞者,与编舞Gower Champion结婚,他们组成了一对着名的男孩和女孩隔壁夫妇,他们蹄了起来在百老汇和经典电影中然后,像大多数全美夫妇一样,与公共场合离婚Marge继续成为一个心爱的舞者和步伐制造者,我们在她60岁的时候见过我评论她是如何一直工作的她的蹄子“午睡,亲爱的,每一天每天凌晨4点左右花半小时把这

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育儿建议:睡眠是最重要的幸福习惯吗?

如果我发布了一个女儿的视频,当她睡眠不足,并试图完成她的家庭作业或打扫房间 - 或做任何事情,真的,她不想做 - 我会失去作为育儿专家的所有可信度是因为你们都会目睹她令人震惊的不良行为,从吵吵嚷嚷的声音尖叫到头上,泪流满面,拳头冲击的抗议当我们感到非常疲倦时,人类并没有真正发挥作用,特别是适用于脑力尚未完全发育的小人类正如Arianna Huffington在这篇文章中写道,睡眠可能只是我们

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2010年你真正想要的是什么?

到现在为止,你在十年前的第一天兴奋的新年决心将动摇新的“运动例程”,“饮食制度”,“少看电视”,“限制互联网上的时间”,以及停止吸烟“决议可能已经被淘汰了那些重要的决定将继续保持我们仍然在1月你真的想改善或改变你的生活是什么

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澳门永利国际娱乐总站剥夺的自然解决方案

我看到越来越多的患者有澳门永利国际娱乐总站问题,包括入睡困难,无法彻夜难眠,而不是早上醒来恢复和恢复活力,他们正拖着自己下床,面对另一天感觉精疲力竭(1)如你所知,澳门永利国际娱乐总站中断可能会严重影响你的情绪和身体健康,干扰你的心理能力,生产力和表现 - 让你感到压力,胡思乱想,抑郁和昏昏欲睡(2)澳门永利国际娱乐总站模式不佳与越来越多的严重健康状况有关,包括肥胖,心脏病,2型糖尿病,甚至

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我的睡眠呼吸暂停之旅

美国国立卫生研究院估计,20%的成年美国人长期患有阻塞性睡眠呼吸暂停(睡眠时缺席或阻塞呼吸),超过40%的65岁以上的人患有这种疾病但是大多数患有这种疾病的人都不知道他们有它 - 因为它发生在他们睡着的时候在过去的几年里,媒体对这种情况进行了大量的报道,因为它与成人糖尿病和哮喘一样常见但睡眠呼吸暂停确实是一个危及健康的问题吗

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