写于 2017-04-03 12:06:34| 澳门永利官网地址| 澳门永利国际娱乐总站

有一句古老的说法,如果你从未在婚姻中发生过争吵,那么第一次就可以以离婚告终

所以好消息是,不时有小吵闹是可以的

我们已经结婚超过23年了,就像在任何婚姻,我们经历了美好的时光和许多挑战我们也在一起工作,写作和教学,并且彼此相邻有两个办公室因此,不可避免地,有时我们中的一个甚至两个都失去了它们我们是,毕竟,非常人性但是,在所有这段时间里,我们承诺永远不会上床生气,或与其他任何人生气我们已经意识到的是,它从来没有真正关于这个问题,而是需要自我是正确所以我们试着看看自我是如何要求注意的,然后专注于真正发生的事情愤怒是一种强大而复杂的情感 - 当它抓住它时很难控制你的思想或保持你的方位 - 但是在它下面通常隐藏着层层冲突的感觉,比如胡rt,不安全或恐惧,试图让自己听到愤怒的力量可以起到防御机制的作用,掩盖其他情绪,使我们失去与自己的联系,并努力表达我们真正的感受生气可能真的是一种联系的呼声,失去了彼此的联系;它可能表达了拒绝,悲伤,孤独,或渴望爱和被爱的感觉经常愤怒说我爱你,或者我需要你,或者请听我说,但我们却互相辱骂而不是情绪化的后果愤怒可能是巨大的,我们无法控制它所带来的影响,并且在此过程中几乎没有留下意识的空间,我们的心脏遥不可及,我们失去了与我们自己的感情和我们生气的人的联系

这可以有不可挽回的后果正如心理治疗师Maura Sills所说的那样:变化:我做了愤怒;我伤害了人们我已经做过了;我受伤了,我来自一个生气的家庭;这是我们彼此联系的方式我相信如果人们对我的愤怒感到困难,那就是他们的问题,我有权采取我想要的方式行事但是当我们表达愤怒时,我们正在创造更多的痛苦和痛苦我们自己和世界愤怒地睡觉可能是我们可以对我们的关系和我们自己做的最具破坏性的事情之一白天我们有机会处理愤怒然后放手,看看它真正在说什么但是在晚上它可以变得更加强大,从一个简单的故事到一个重大的戏剧建立所以这里有五个原因,为什么不去睡觉感到愤怒:1愤怒是有毒的它会淹没我们的身体和大脑的化学物质,所以它会扰乱我们的睡眠,并可能制造噩梦2我们纠结于它,使它成长为比实际更大的东西3它会对我们所爱的人造成无法弥补的伤害,当我们真正想要的是伸出手去做朋友时我们可以醒来感觉更糟,导致我们重复它并通过t拖出它第5天宽恕是一种更加节能的选择它让我们摆脱仇恨,让我们自由地再次爱和笑只有通过认识愤怒背后的真实情感才能有更诚实的沟通冥想可以在这里非常有帮助,因为它不仅邀请我们见证愤怒,而且还要结交朋友,甚至与它分享一杯茶

冥想可能不是万灵药;它可能不会让我们所有的挑战消失或突然将我们的弱点转化为优势,但它确实使我们能够以包容性的方式接受我们是谁这不会让我们变得完美,更完全是人类你如何处理愤怒之前你去睡觉

在下面做评论你可以通过检查成为顶级粉丝每周二收到我们博客的通知你可以订购我们最新一本书的副本:改变,冥想如何改变你和世界**** Ed和Deb夏皮罗的新书,Be The Change,达赖喇嘛和罗伯特瑟曼的前言,以及Marianne Williamson,宇航员Edgar Mitchell,Ellen Burstyn,Michael Beckwith,Jon Kabat-Zinn,Jane Fonda,Jack Kornfield,Byron Katie,Dean Ornish等撰稿人,Patch Adams和其他人由Sterling Ethos出版享受他们的3张冥想CD:Metta - 爱心和宽恕; Samadhi - 呼吸意识和洞察力;和瑜伽Nidra - 内心清醒放松,可在他们的网站上找到:wwwEdandDebShapirocom Deb是屡获殊荣的书的作者你的身体说出你的心灵Ed和Deb是超过15本书的作者,还有铅冥想静修和研讨会