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如何進行果汁淨化

 

淨化前

 

果汁淨化前的飲食準備是為了讓身體跟心靈都準備好接下來的淨化日程。 
準備的時間長短可依自身狀況調整,建議在進行果汁淨化的一至三天前就開始準備。
讓身體從習慣吃固體食物轉換成液體食物。 依照下面計畫進行,淨化結果更佳。


慢慢的減少跟排除咖啡,酒精,糖,奶製品,精緻食物的攝取。
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不吃肉類,如果一定要吃,可以選擇魚肉。
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多吃新鮮蔬菜,沙拉,水果及果汁, 開始果汁淨化的前一天,試著只喝湯或清淡的燙青菜。
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喝大量的水:一天喝2公升
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根據個人需求自由選擇適合的果汁淨化組合。
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依照你目前的飲食習慣及生活方式決定果汁淨化的天數。

淨化中


現在你已經準備好用一天6瓶充滿養分,每瓶16oz的蔬果汁來取代你平常的飲食。

我們依照成分安排了果汁的飲用順序,號碼就標在瓶蓋上方。
依個人作息,從早上起床開始每兩個小時喝一瓶。 例如: 9:30am, 11:30am, 1:30pm, 3:30pm, 5:30pm, 7:30pm。
並記得飲用大量的水,一天至少8杯。水是身體淨化不可或缺的要素,可以幫助我們身體裡外的代謝。


放慢生活的腳步,並且充分休息,讓你的身體有足夠的能量進行必要的深層淨化。
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如果你覺得體力不支,需要吃點東西的話,可以喝一些不含咖啡因的花草茶或是蔬菜湯。
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淨化斷食期間建議做些簡單的運動,例如每天走一小段路來刺激淋巴及循環系統,或者練習瑜伽以幫助肌肉代謝。
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果汁淨化時,身體感到不舒服是正常的。不良物質排出體外之時都會造成不適。
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可以泡足浴或是熱水澡幫助血液循環及出汗,減緩頭痛並改善皮膚問題。
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淨化後


恭喜你成功了!
現在要依計畫將果汁淨化調整回正常飲食,同時讓身體繼續得到淨化後的好處。


結束果汁淨化的第一天,食用富含水分的食物喚醒消化系統。例如:多汁的水果和清湯。
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喝大量的水。
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等到消化系統恢復後可以吃適量的輕食、煮過或燙過的青菜、沙拉及營養的湯。
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慢慢的轉換成吃完全固體的食物。
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如果身體適應這次果汁淨化的過程,可以計劃下一次的淨化日。
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果汁淨化需要持續以恆,建議致少一個月一次。